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氣溫逐漸降低，根據衛生福利部疾病管制局發佈的台灣流感速訊，國內流感疫情已呈現微幅上升，檢出型別以A型流感為主。而隨著低溫下探，預期國內流感疫情將持續升溫。

台灣基層透析協會理事長鄭集鴻醫師提醒，腎病友因本身的抵抗力較一般健康民眾弱，較容易感染流感及肺炎，萬一不小心感染肺炎時，致命性也會比一般健康者高，是屬於有高感染風險的民眾，在秋冬流感流行季，宜施打流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗加強保護力。

造成腎友生命受到威脅的第一大死因是心血管病變，第二大死因，就是感染。因感染而死亡的案例中，肺炎是蠻常見的，有可能會引起敗血症，造成血壓過低、休克而必須住到加護病房，用比較特別的方式洗腎，危險性會比較高。而嚴重的感染，也會加速腎臟的急遽惡化，讓原本還不需要洗腎的慢性腎臟病患者，進展到必須洗腎治療。

洗腎是辛苦的慢性治療，需要血液透析治療活動的腎友，平均每二天就要洗腎一次，每次要洗四小時，才能把毒素清乾淨。有些年紀大的腎友會賴皮，不想去洗腎或不想洗那麼久的時間，就會影響到毒素的清除，但當毒素累積多了，也會影響免疫力。要好好預防感染，規律、足夠的透析治療，也很重要，建議可就近到單純的洗腎中心做治療，不一定要擠到人山人海的大醫院去，亦可減少被感染的風險。

在流感季，個人保健更不能輕忽。鄭集鴻表示，要避免出入人潮密集的公共場所、勤洗手。同時，也要從日常生活中，加強自己的抵抗力，生活作息要正常、睡眠要充足、營養也要足夠。尤其是65歲以上的長者，倘若因口牙不好、腸胃吸收能力差而有營養不好的情況時，也較容易感染，可與醫師及營養師討論怎麼適當地運用點滴式營養品、營養補充品來補充。

在規律運動方面，不用太劇烈，運動到有一點流汗，就可以了，建議每周至少五天，每次規律運動半小時，但因秋冬天候不佳，外出運動較不方便，可以考慮踩固定式的腳踏車，邊運動邊看電視，也是蠻好的運動模式，一方面比較安全，另一方面，也比較不受天候的影響。

此外，要特別提醒的是腎病友的免疫反應比一般健康者弱，即使得流感、肺炎，症狀有可能比較不明顯，也有可能不太會發高燒到39度以上，常常是以倦怠、意識不清來表現。家屬在秋冬流感季節期間，一定要提高警覺。

二○一六第三屆南投馬拉松賽昨(二十七)日上午補時三十分在埔里鎮埔里城觀光夜市盛大登場，來自國內外九千五百名男女跑者熱情參加，年齡最大的是七十六歲，年齡最小的只有二歲，副縣長陳正昇特別到場為選手加油，雖然天空飄著雨，選手們還是熱情不減，個個摩拳擦掌，冒雨力爭佳績，場面相當壯觀。

參賽者中有男生五千七百零一人、女生三千七百九十九人，國外選手計有香港、大陸、澳門等國選手共計三十九位頂尖選手參加，最大團體是安平夜跑團共三百六十六人，還有環鴻科技慢跑社一百四十一人，在地埔里愛跑俱樂部也有一百零五人參加。

開幕式由陳副縣長主持，立委馬文君、議員廖志城、埔里鎮長周義雄、埔里鎮民代表會主席蔡文仲、國姓鄉長丘埔生、南投縣馬拉松協會理事長卓淑惠都到場為選手打氣，隨後，陳副縣長和貴賓一起為馬拉松賽鳴槍起跑，選手魚貫衝出起跑點，展開各組挑戰，場面非常壯觀。

陳副縣長表示，今年賽事吸引近萬人報名參加部落客推薦，人數較歷屆大幅成長，不僅為南投馬拉松賽事立下新的里程碑，也帶動了地方經濟效益，本屆活動特色是沿著台十四線中潭公路沿線，規劃由四條不同路線組成總長度為七十一公里的環狀路線賽道，希望每位選手都能跑出樂趣、跑出健康。

另今年縣府也特地邀請貴州省體育局長張玉廣及該省台辦周素平主任等一行體育部門負責人帶領該省二男二女馬拉松運動員參與，以促進兩岸體育活動交流。周鎮長也以主辦地東主身分歡迎國內外跑者蒞臨，也要請愛好路跑的朋友明年三月十二日參加埔里鎮盃馬拉松賽。

本次賽事參加人員計有九千五百人，其中年齡最大者為二十一K組的七十六歲男生，年齡最小者為四K休閒組的二歲女生，視障組由二十七位陪跑人員陪同二十七位選手分別參加了四十四點六K組及二十一K半馬組，還有十二k挑戰組。更特別的是有九位參賽人將在本場賽事完成人生的第一百場馬拉松，更有三位將完成二百場馬拉松，在本場馬拉松寫下新紀錄，成為本屆賽事最難得的美事。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

二○一六宜蘭戲曲節，今（三）日、四日、進入最後一檔，由蘭陽戲劇團年度新戲「新周公法鬥桃花女」壓軸演出，呼應戲曲節主題「變動的時代˙不變的目光」，傳達劇團所秉持的「保存傳統，研究創新」的核心理念，活絡傳統戲曲的生命價值，延展永續「散播歌仔散播戲」的熾熱活力。

昨（二）日在宜蘭演藝廳由劇團演出精彩片段，周公泯滅人性，與桃花女鬥到最高點。縣文化局秘書陳曉慈致詞時表示：古早桃花女，以穿越元素，加入舞影、魔術及視覺投影，是創新的活化劇場，與時俱進。國光劇團當家老生唐文華出任戲劇指導的唱腔、身段，直說，新周公法鬥桃花女有許多新點子，京劇與歌仔戲碰撞，戲曲藝術不分家，隨著潮流激盪出驚艷的火花。

陳曉慈致贈感謝狀給贊助的宜蘭縣菁英獅子會，昨日下午二點半彩排場，邀請弱勢團體觀賞，做公益性質演出。一年一度的戲曲盛會，以歌仔戲原鄉的力量號召，除蘭陽戲劇團的專業演出，特別融入宜蘭境內諸多優秀團體，跨界合作的激盪，讓傳統戲曲愈形進化、愈臻豐厚，最在地的藝術文化得以深耕、永續傳承。

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